“这个我学曾经练过，‘易筋者，谓人身之筋骨，由胎禀而受之。有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者、筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎禀。如筋弛则病、筋挛则瘦、筋靡则ท瘘、筋弱则懈า、筋缩则亡、筋壮则强、筋舒则长、筋劲则刚、筋和则ท康。若其人，内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许入道哉！？故入道，莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外，否则道亦难期。，大哉斯言，道尽导引之重要、入门之方便。而我小有所成后，就没有坚持下来，太松懈了。”倪宝红有些不好意思，尴尬道。
倪宝红拍拍自己的胸，“你吓死我了，看见我醒了也不吭声，真是的。”说着他打开床头的台灯。
“对了,小六子,ไ你的晚饭也是药膳,吃了就知道了。”方默南顿了下筷子说道,这些得用事实说话,她可没忘了这儿还有个病人呢！
很快服务员上来了茶水,ไ方默南坐了起来,ไ端起清茶慢慢地哆着,眼睛提溜乱转。他们所在的休闲区域是胡桃木的地板,各处都有通道通向宽敞露台,脚๐下踩的应该是青藏高原的纯手工地毯、品味高雅。看到เ这地毯方默南笑了,因为这里有她的功劳。梁子的酒店包括开张营业的大西洋赌城的水晶宫赌场酒店,ไ里面的地毯都来自青藏高原纯手工ื制造。
“瞧你那怂样?有那ว么疼吗?”六子一撇嘴道。
“冷静,去他的冷静。”倪宝红一记腿鞭过去,吊着的沙袋,‘哗啦啦……’沙子流了下来。“啊”他拍着胸脯咚咚作响,声嘶力竭地喊道。“你们到底给不给。”他伸着手,ไ脸上和手上的青筋暴露,可见使了多大的劲儿,面目狰狞好像要吃人似的。
那ว名女警站起来道,“没有上面的指示,对不起,门不能ม开。”
六子看着眼前的碗,闻着腥臭的中药味,头皮发麻,端起来药碗,抿了一口,ไ“哇好苦。”差点儿没呕出来,闭上眼,ไ带着壮士断腕的决心,一眼不眨的,一饮而尽。他知道这是治病的,ไ比起以前所受的苦,这点儿只是小儿科。
一听比赛大宝、二丫游了过来,上了岸,“我们当裁判。”
“南儿，打算给倪家老2๐戒毒。”贺军尧食指轻叩着桌面。
还真是兄弟两个一样的心狠手辣，沉得住气。
“瞧你们！郑重严肃地模样，到底是什么，值得你们如此这般。”李毅笑着道，“别卖关子了。”
六子旋转着手中的酒杯，黑眸内敛沉声说道，“国人好客，尤其是古人说的无酒不成席嘛！所谓以酒待客，仿佛没有酒就是对客人的不尊重，而表达情谊似乎最好的方แ式就是敬酒。诸如红白喜事就不说了，哥几个在一起快活时那是必须ี要喝酒的，遇到高兴的事请三朋四友来贺一下肯定是喝酒的，心烦时找几个人聊聊天要喝酒的，男人邀红颜知己、女人请蓝颜知己你说不喝酒吗？”
“对啊！六子你太不够意思了，得了这么重的病，也不告诉我们一声，万一······”倪宝红眼睛瞪的溜圆，嚷嚷道。
“来玩儿啊！阳春三月，草长莺飞，花木扶疏，咱去西山看桃花去。”方爸乐呵呵地道。
“嘿嘿……就是你说出去，估计也没人相信。”六子黑眸一凛，“算你知趣，希望你守口如瓶。”司机大哥顿时感到脖ๆ子凉飕飕的。这点儿自知之ใ明还是有的，忙不迭地点头道，“俺明白，明白，保证烂在肚子里。”
倪宏毅一头雾水不明所以，看着有些癫狂的简光嗣，“怎么回事？你什么意思？”他耸耸肩一脸的无辜相。
“嘿嘿……俺一个ฐ小人物,谁会惦记俺。”狗剩憨笑道,“放心吧没事的。”
原来他们有些警员侥幸，以为前面的人挡着。没人看见他掏枪，没想到……听见枪响，看着自己的受伤的手，吓得下身一胀，当场小便失禁。‘哗啦啦……’的声音清晰入耳。
“正平，我在中ณ裕酒店，十六楼，617房间。”方妈深吸一口气，这个时候可不能ม慌乱。
“你们想怎样？”李毅一只手摩挲着下巴。细长的凤眼微微的眯了起来，似笑非笑，唇角微扬间，讽刺地问道。
简光嗣痴迷地看着方默南。简直是太对口味儿了。
华夏的男ç人,只要会开车。都能捣鼓几下,ไ实在修不好了,才会交给修车店儿,能自己解决绝不花冤枉钱。以前是自行车,现在改汽车了。看司机的架势,自己้也能捯饬几下。
‘啊哈！就是这个不对。’明明眼神里平静的吓人，却要通过酒来表达思念和爱慕，难道是个表里不一的女人，外表淑女，心里是。这关方默南什么事，不想了。
黑森林蛋糕，德国著名的甜点，它融合了樱桃的酸、奶油的甜、巧ู克力的苦、樱桃酒的醇香。
“你怎么知道我们就一定输啊！”六子面对大宝天真的笑脸。难得语气温和一脸的好笑,真是童言童语,不知道天高地厚。“我们赢了,你得让她陪我们玩儿。”他指着方默南道。
方แ妈看他做完一系列动作，微微笑了一下道，“来杯水和三杯果汁。”
司机将计程车径直开进了酒店大理石铺就的门厅，身穿制服的门童，机灵的打开车门。方默南付了车资，四人走过旋转门。
方爸坐在沙发上,电视里正播着七点新า闻,最后五分钟国际新闻。“吃了吗?”方爸问道。随手扔了一盒烟给柏林,这些日子可把他给累坏了,虽然不能亲临搜证,但劳心着更累,精神时刻๑紧绷着,瞧瞧累的！都快赶上国宝大熊猫了。好在快结束,布了两ä个多月局。总算该收尾了。
三人进入专业的录音室后,肖恩让人上好茶,看来对韩志谦的品味很了解嘛给晓美上的是鲜榨่橙汁。韩志谦就把歌谱给了肖恩,ไ然后优雅的端起茶杯,轻轻的抿了一口。
韩兆颀一拉鱼竿,还真钓上来一条寸把长的小鱼。
“谢谢”汪婷忙不迭的谢道。
“他没事吧”汪婷担心的问道。
“默北是飞意大利嘛ใ！”韩志谦透过后视镜问道，转移一下她们的注意力，省的胡思乱想。
跪坐在床上的女人飞快的瞥了他一眼，就这一眼，让她的脸颊不争气地红晕密布，他那双眼睛，幽幽的、迷人而又深邃，摄人心魂。
“谁的。”程世喜心里腹诽，这一天多见识了农场的一切，还品尝了这些美食，好吃不好吃还用。“只是有些不好意思，又吃又拿的。”
方默南眯起眼睛，看样子程世喜把这内家拳已经练到了极致，会气贯长虹口生蜜津，身似飘絮浑身无物。说得通俗一点儿，就是工字伏虎拳，练到极致，吐气强劲有力，内径盈身，筋脉尽通，嘴里生出神秘的液体，身体好像柳絮一样，感觉就像没有任何物体附着。飞檐走壁、裂碑断石、易如反掌。
“好好！继续写，把他形成完整的理论。”贺老爷子起身拍着他的肩膀道，目前最缺的就是完整的理论系统，而有孙子实践这些理论只是早晚的事。反正年龄才三十岁，不着急。不在乎ๆ一城一池的得失，咱谋得是全局……方默南是一宿没睡，当然还有电话那端的贺军尧，还有一个ฐ睡的不踏实的程世喜。程世喜在方默南走后，洗了洗澡，躺在床上，盖上被子，被子上满是阳光的味道，熄了灯。黑暗中睁着大眼，心里腹诽，老子什么时候八、九点中上床睡觉，每晚的夜生活丰富的不得了。他要是说给强哥听，非被他笑话不可。
“集中ณ几天完了。正好歇歇！接下来庆杰他要带着烈士家属上南疆去。来回时间可不短。”方默南随意地道。“哎！你今天就是专门来这个的。”
谦让不过，一人吃上两口，尝尝，小嘟嘟还不能ม吃肉，还不行喝汤吗？人家喝着汤吧唧吧唧的。
“冤枉啊！我可没瞎说。”程世喜卖力地喊冤道。
韩志谦白了他一眼道，“能吃到她做的饭菜是你的福气。”他摆摆手道，“这个不说了，你来这里是为了那些房产的事吧！”
方默南看着他做作的样子，就差没掐着兰花指，弄的皮疙瘩蹭蹭的往上冒，“你……正常点儿说话，行不！”
“这样啊！你看前满这大棚菜，庄稼人这个在行吧！”李庆杰指着远处的一排排整齐的大棚菜。
“喝水！”方默南朝他点头示意后，接着道。虽然洗过澡，但两手伸出似墨染，两ä只手如枯树皮一样干枯。
方默南掐指一算，眉头舒展开来，“上上签，好得不能再好了。”
方爸耸耸肩，摊开双手，无能为力。
“工作嘛ใ！那里还有节假日。”雷汉东摆手道。“日子不好过可以想象，周围是群狼环视。”
老爸发话道，“去玩儿吧！水库边有人不用担心的！”
黎美熙之下更吃惊了，这把把脉就知道这病是从娘胎里带出来的，她们什么都没说，而且这病就连美雅都不是知之甚详的。这还是医术吗？太不可思议了。“简直是太神了。”
饭后，方默南跟小姨两个在书房里嘀咕互联网为来的发展方向，积极地抢占制高点。
方默南见他坚持，也不再说什么เ？回到次卧，插好房门，给床上的三人，下了个安神咒，‘嗖，的一下闪进空间，恢复体力去了。
凌晨一
点五十，方默南准时出来，走进主ว卧，看见李毅斜靠在沙发上，一盏小灯亮着，手里拿着一本书，揉着眼睛保持清醒。
“你去休息，接下的我来。”方默南出声道。
乍然的人声，把李毅吓了一跳，“呼！呀！两ä点了。”
“小李子，这么胆小。”方แ默南嘿嘿一笑打趣道。
在安神香的作用下，还能保持灵台你的清明，可见者意志力可是非同一般啊！倒是让方默南生出几分佩服来。
“你来了，快把我困死了。”李毅起身穿上拖鞋，往门外走去，“哦！对了，明天早ຉ上早饭菜单我已经点好了。”
“行了，快去睡吧！”方默南挥手道。
李毅走后，方默南依旧盘腿打坐，直到早上。
天还没亮，方妈领着两ä个小家伙儿去游泳晨练，六子也早ຉ早的爬起来接替方默南。
方默南则洗漱一下去给两ä个病号做早ຉ餐。
倪宝红药膳黑芝麻二仁粥，所需的东西昨天晚上已经备好。取黑芝麻、核桃仁、松子仁各，粳米50g蜂蜜适量。先将芝麻、核桃仁、松子仁捣成泥状，与粳米共同煮ุ粥，待粥熟时，加入蜂蜜即可食服，每天1剂๘。具有滋阴润燥的作用，适用于吸毒肠燥便秘者。
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