“这个我学曾经练过，‘易筋者，谓人身之筋骨，由胎禀而受之。有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者、筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎禀。如筋弛则ท病、筋挛则ท瘦、筋靡则ท瘘、筋弱则ท懈、筋缩则亡、筋壮则ท强、筋舒则ท长、筋劲则刚、筋和则ท康。若其人，内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许入道哉！？故入道，莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外，否则道亦难期。，大哉斯言，道尽导引之重要、入门之方便。而我小有所成后，就没有坚持下来，太松懈า了。”倪宝红有些不好意思，尴尬道。
“那就重新า拾起来！”这样的话，倪宝红戒毒或许就容易多了，“盖即古之导引术也。导之者，乃由塞而通之;引之者，乃由á屈而伸之。人之ใ健康，系于筋络，关乎气血，气血壅滞，则ท疾病丛生，筋络萎弛·则衰弱立见。故必有以导之，则ท气血之ใ循环往复，于焉不滞;必有以引之，则ท筋络之纤维组织，于焉不弛。唯欲导之使其不滞，引之使其不弛，而又便于自习，老少咸宜。”
“对了,小六子,你的晚饭也是药膳,吃了就知道了。”方แ默南顿了下筷子说道,ไ这些得用事实说话,她可没忘了这儿还有个病人呢！
吃完饭,自然有人收拾,“二子这些天就拜托你们了。”倪宏毅欠身说道。
“瞧你那怂样?有那么เ疼吗?”六子一撇嘴道。
李毅瞥了六子一眼轻轻地戳戳他的胸口,“嘶……”
那ว名女警站起来道,“没有上面的指示,对不起,ไ门不能开。”
李毅呵斥道,“你快开门有什么事！老子顶着。”
一听比赛大宝、二丫游了过来,上了岸,ไ“我们当裁é判。”
随着大宝这个裁判员的高喊:“预备——起跳”
还真是兄弟两个ฐ一样的心狠手辣，沉得住气。
倪宝红剑眉一挑，“大哥你得快点儿，我这毒瘾要是再发作了。可就不好办了。”难道真的让他去吸毒。
六子旋转着手中的酒杯，黑眸内敛沉声说道，“国人好客，尤其是古人说的无酒不成席嘛！所谓以酒待客，仿佛没有酒就是对客人的不尊重，而表达情谊似乎ๆ最好的方式就是敬酒。诸如红白喜事就不说了，哥几个在一起快活时那是必须ี要喝酒的，遇到เ高兴的事请三朋四友来贺一下肯定是喝酒的，心烦时找几个人聊聊天要喝酒的，男人邀红颜知己้、女人请蓝ณ颜知己้你说不喝酒吗？”
“对对！处处离不开酒。”李毅点头道。
“来玩儿啊！阳春三月，草长莺飞，花木扶疏，咱去西山看桃花去。”方แ爸乐呵呵地道。
“哼！别想转移话题，你明天有时间？”方แ妈挑眉道。发生了这么大的事，怎么可能闲着。
倪宏毅一头雾水不明所以，看着有些癫狂的简光嗣，“怎么เ回事？你什么意思？”他耸耸肩一脸的无辜相。
“妈的，反正老子是死定了。就是死也要拉你们垫背，黄泉路上不寂寞。”简光嗣眼睛充血，处于崩溃的边沿，可能干出更疯狂的事情来。
原来他们有些警员侥幸，以为前面的人挡着。没人看见他掏枪，没想到……听见枪响，看着自己的受伤的手，吓得下身一胀，当场小便失禁。‘哗啦啦……’的声音清晰入耳。
“妈的，这种货色，是怎么混进警察队伍的，真他娘的丢人。”李毅一脚踹他个狗啃屎。
“你们想怎样？”李毅一只手摩挲着下巴๒。细长的凤眼微微的眯了起来，似笑非笑，唇角微扬间，讽刺地问道。
简光嗣也不是没有眼力界ศ儿的人，从他们谈吐气质上也看出非一般人，可是今天实在不想放过这么好的极品货色，在他的地盘上，那ว是不可能的。快到เ嘴边的鸭子，怎么舍得放弃。“想走可以，你们走。三个ฐ小的留แ下，老子对男人没兴趣。”
华夏的男人,只要会开车。都能捣鼓几下,实在修不好了,才会交给修车店儿,能自己้解决绝不花冤枉钱。以前是自行车,现在改汽车了。看司机的架势,ไ自己也能捯饬几下。
“光爷！咱们上哪?”他身穿着公安的制服,没带警帽,露着犹如灯泡似的大大的光头,ไ坐在副驾驶座上。半扭着身子,一脸谄媚地问道。
黑森林蛋糕，德国著名的甜点，它融合了樱桃的酸、奶油的甜、巧克力的苦、樱桃酒的醇香。
方默南的点的是提拉米苏，“老妈吃吗？”
方妈看他做完一系列动作，微微笑了一下道，“来杯水和三杯果汁。”
“好嘞！”调酒师笑着道，没有因为客人不点酒而失礼ึ。
方爸坐在沙发上,电视里正播着七点新า闻,最后五分钟国际新闻。“吃了吗?”方爸问道。随手扔了一盒烟给柏林,这些日子可把他给累坏了,虽然不能ม亲临ภ搜证,但劳心着更累,精神时刻紧ู绷着,瞧瞧累็的！都快赶上国宝大熊猫了。好在快结束,布了两ä个多月局。总算该收尾了。
“吃了,在局里吃了。”柏林打开烟盒磕出一颗烟,叼在嘴上,看了方爸一眼,又想舀下来。
韩兆颀一拉鱼竿,ไ还真钓上来一条寸把长的小鱼。
“啊这么เ小,放了吧就是吃也没什么味道。长长再说。”李庆杰笑着道。
“他没事吧”汪婷担心的问道。
“没事他太累了,让他睡会儿。”方默南朝院外喊道,ไ“还不过来帮忙,把人抬进去。”
跪坐在床上的女人飞快的瞥了他一眼，就这一眼，让她的脸颊不争气地红晕密布，他那双眼睛，幽幽的、迷人而又深邃，摄人心魂。
一屁股坐在床边，房间中等候的女人，应该说是少女，拿起洁白的干毛巾，轻揉地擦着他的湿漉漉地头发。
方แ默南眯起眼睛，看样子程世喜把这内家拳已经练到了极致，会气贯长虹口生蜜津，身似飘絮浑身无物。说得通俗一点儿，就是工字伏虎拳，练到เ极致，吐气强劲有力，内径盈身，筋脉尽通，嘴里生出神秘的液体，身体好像柳絮一样，感觉就像没有任何物体附着。飞檐走壁、裂碑断ษ石、易如反掌。
林老爷子看着程世喜解说道，“练习洪拳，意在炼精化劲，把全身的精华，通过运动，呼吸的引导，炼成内劲。无论长拳、太极、童子功，除招式不同以外，都讲究一个炼精化劲。并能ม以这股内力穿石断木，伤人与无形。这些拳法招式都是以内力催发，如果内力提升不上去，那么这些招式只是花拳绣腿而已。遇到เ真正的高手不堪一击。”他接着道，“内力藏于筋脉ำ之中，不同于外劲儿由á肌肉所发。就算是十分瘦弱的习武之人，一旦内力练成，所施展出来的爆发力，比外劲儿更加的强劲。别看阿喜的拳法看上去只是模仿动物的花架子，实则上则ท是藏力于内，示敌于虚，击敌于实。万不可轻敌。”
“集中几天完了。正好歇歇！接下来庆杰他要带着烈士家属上南疆去。来回时间可不短。”方默南随意地道。“哎！你今天就是专门来这个ฐ的。”
“不是，这不海湾战争结束了！”贺军尧道。
“冤枉啊！我可没瞎说。”程世喜卖力地喊冤道。
韩志谦笑着道，“其实称你娃ใ娃也没错。”他上下打量着她，这儿算是他们集体的报复吧！她填的歌词，都用的笔名‘娃ใ娃’。不过程世喜是不是叫的太亲密了，只是这家伙儿好像毫无所觉。
方默南看着他做作的样子，就差没掐着兰花指，弄的皮疙瘩蹭蹭的往上冒，“你……正常点儿说话，行不！”
“ok！娃娃。”程世喜还是一如既ຂ往地称呼道。
“喝水！”方แ默南朝他点头示ิ意后，接着道。虽然洗过澡，但两ä手伸出似墨染，两只手如枯树皮一样干枯。
“呃！好！”李大牛憨憨地笑笑，他不敢正眼看方默南他们，只敢偷偷的瞄瞄，抿了一口水，“真甜。”
方แ爸耸耸肩，摊开双手，无能为力。
韩志谦接话道，“这简单啊！像学习，自己动手、丰衣足食。”
老爸发话道，“去玩儿吧！水库边有人不用担心的！”
“好耶！谢谢方叔叔。”雷骁朝方默南使了个眼色，他们三人就向水库走去。
饭后，方默南跟小姨两个ฐ在书房里嘀咕互联网为来的发展方แ向，积极地抢占制高点。
两人唠唠叨叨的说了将近四个小时的话，直到เ在外的老爸、老妈、齐秋实陆陆续续地回来，才结束了这个谈话。期间小姨还用笔记录下方默南的所指出的思路，这些可都是财路。还有就是让小姨准备好现金。等待月底的盛宴。
“难怪官官相护了，一根绳上的蚂蚱！”老妈咂舌不已。
韩志谦道，“毒化社ุ会风气，颠倒社会正确的价值取向和道德观念，将人民大众的思想和精神导入拜金主ว义，个ฐ人主义，追权逐利和向往有权谋私的歧途，使整千社会患上‘道德滑坡精神靡烂症‘。”
吃晚饭，也没事！大年初ม一姥姥家辈分高，都是等着来拜年的。而且所有的活计儿都赶在年三十以前干完了。那ว么无所事事地韩志谦报昨天晚上给洗劫仇，到现在还在肉痛。因为他看出来林老爷子和老妈三人平时不怎么打麻将，而且不计算牌张的，随心所欲的打。赌有的时候真的是靠运气，不得不说有时候人算不如天算。
四人又开始垒长城，方默南则和邱แ莲她们听唱片。随着年岁的增长，又有着前世今生的经历，家里有个ฐ学音乐的，方默南在欣赏音乐上可以说的头头是道。“音乐่就是一首诗。这首诗要么豪迈、要么悲伤、要么轻松愉快，要么เ婉转悠长。”
在安神香的作用下，还能保持灵台你的清明，可见者意志力可是非同一般啊！倒是让方默南生出几分佩服来。
“你来了，快把我困死了。”李毅起身穿上拖鞋，往门外走去，“哦！对了，明天早上早饭菜单我已经点好了。”
“行了，快去睡吧！”方默南挥手道。
李毅走后，方默南依旧盘腿打坐，直到เ早上。
天还没亮，方妈领着两ä个小家伙儿去游泳晨练，六子也早ຉ早的爬起来接替方默南。
方默南则洗漱一下去给两个病号做早餐。
倪宝红药膳黑芝麻二仁粥，所需的东西昨天晚上已๐经备好。取黑芝麻、核桃仁、松子仁各，粳米50g蜂蜜适量。先将芝麻、核桃仁、松子仁捣成泥状，与粳米共同煮粥，待粥熟时，加入蜂蜜即可食服，每天1้剂๘。具有滋阴润燥的作用，适用于吸毒肠燥便秘者。
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