6抑郁是一种精神自残
走出自卑首先要学会正确地评价自己，看到自己的长处，发现自身价值，坚信“天生我才必有用”。其次要学会自我激励，积极暗示自己“我能行”、“别ี人能干的事我也能干”、“坚持就是胜利ำ”等，增加自己战胜困难与挫折的力量。总之，自信是消除自卑心理最根本的动力，自信可以把自卑心理转化为自强不息的动力，使自己在生活和事业上成为ฦ强者。
烦恼、抱怨、恐惧、困惑会毁掉你无数个本应感到愉快的日子，不要刻意回避生活，学会欣赏和面对，才能ม发现生活的另一面。
他为杜托伊特加汽油，继续说：“黄昏时，长耳大野兔奔跑跳跃；月亮升起来时，小狼在山坡上成群出现。我从来没有看到เ有这么多野生动物在春天活动。”杜托伊特听着，笑了，也许，他也学会了这位可爱的老人的生活哲学：尽管生活会给人带来种种烦恼，但重要的是，你要学会发现和欣赏生活的美……
他每天都坚持刮胡子，不管身体多么衰弱，就算是用一片破玻璃当做剃刀，他也坚持每天都把胡子刮得干干净净。因为每天早晨当囚犯列队接受检查时，那些生病不能ม工作的人就会被挑出来，送入毒气房。而刮了胡子，则ท能让自己看起来脸色红润，健康状况不错，就能逃过被送入毒气房的一劫。
维克托·弗兰克尔什么罪也没有，只因为他是犹太人，就被抓到了纳粹德国某集中营。接着，他又被转送到各个集中营，甚至被囚在奥斯ั维辛数月之久。但是他从没有放弃对自由的希望、对生的渴望。
这幅壁画就是着名的画作《最后的晚餐》，达·芬奇用他的汗水浇筑出了人类艺术的珍品。
因为没有名气，最开始公爵不让达·芬奇为自己画画。几年过去了，在达·芬奇的再三要求下，公爵终于开了恩——让他给圣玛丽亚修道院的一个ฐ饭厅画装饰画。在饭厅画装饰画这种活一个ฐ普通的匠人就可以完成，对于达·芬奇的绘画才能ม来说简直是大材小用。虽然是一件无足轻重的事，但达·芬奇还是竭尽全力去把它做好。他花了自己้的所有力量去进行创น作，日夜站在脚手架上，干到เ夜色降临也不肯下来，忘记吃饭是常事。
在面对一些人、一些事时，仍然需要我们做到放手，而不是一味地抓住某些瑕疵无限地将它扩大。
我们不妨问问自己：失去的感情，我放下了吗？心中积累的怨恨，我放下了吗？对某些过于执着的追求，我放下了吗？如果不能将它们彻底放下，我们就可能一步步沦为它们的奴隶；如果能够放下，我们就赢得了最大的超脱和心灵解放！
那个ฐ人带着嘲笑的语气说：“我不跟你打。这位先生，你如果打我，那就是伤害罪。”威尔举起手臂，紧ู握着拳头，目瞪口呆地站在那里。只见那人转身慢慢走开，剩下威尔一个人站在那ว里气得发抖。
威尔再也无法控制ๆ自己的情绪了，那ว一刻，他只想揍死这个ฐ人，才不管自己会不会坐牢。威แ尔大喊：“把手举ะ起来。”“什么？”“我说把手举起来，混蛋……我要宰了你！”
6๔学会情绪转向
控制自己的情绪是不容易的，但也是十分重要的，平和待人自己也健康，应该时刻提醒自己要制ๆ怒。
当你爱的他选择转身离去，请你也学着转身，把悲伤留到เ背后，让时间慢慢地淹没、慢慢地分解，直到你能开始新的生活。
分开的时候，认真地问自己：是否还爱他？若已不爱，不要为可怜的自尊而不肯离开。如果还是那ว样深爱，要明白爱不是占有，爱他就给他幸福。
从出生开始，你又要经过那么多疾病的威胁，那ว么多意外的发生，那么多天灾人祸，最终，你活到เ今天。难道这不值得庆幸？难道你不该为自己鼓掌？看看那些遭遇不幸的人，他们也能坚强地活下去，相信你也可以，因为你是一个了不起的人。愿所有的人都能鼓起生命的勇气，做最好的自己。
生命的确是一种奇迹，我们无法预测以后的路，但却可以在所有事情面前，显示出我们坚强的一面、永不放弃的一面。
2๐想想看，一年之ใ后还要紧吗
如果你渴望自己้的人生是幸福快乐的一生，那么就把你用来抱怨的精力，花费在调整心态和努力奋斗中吧。就像威尔·鲍温说的：“每个人无时无刻๑不在创造自己的人生。重点是真正拿起缰绳，引导马匹到我们想要去的地方，而不是我们不要去的地方แ。”想要好事情接连发生，就要引导我们的心往好处想，而非相反的方向。
当我们觉得自己的行为违背了道德标准或者社会公德时，就会感到เ自责；当我们回想曾经发生的不幸，对于自己的错误行为也常常感到悔恨
7停止毫无意义แ的自责
有时候，事情本不像我们想象的那样，当你以单纯的态度去看待周围的一切，你会发现事情根本没有那ว么糟。事实上，这个世界依旧，所不同的只是我们的态度。
霍正朗的车开到一个交叉路口，与此同时，一辆大型卡车也驶到了路口。霍正朗心想：这家伙开的是大车，他一定会直冲过去。不过让霍正朗意外的是，卡车司机竟然向霍正朗招招手，示意霍正朗先行。当霍正朗将车子驶离交叉路口时，愤怒突然完全消失，心胸豁然开朗起来。
”
“全校都知道我不及格，而这都是可恶的数学老师给的。我又能ม怎么办呢？”卢纶摇摇头。