大亚王朝的规矩但凡宫女二十五岁这年与家人见面后，第二天都得离开皇宫这个ฐ生活的地方，回去那个对她们来说早已๐陌生的家里。
“可是该用什么方式让她得到该有的运动呢？那个ฐ小丫头弱得像块豆腐似的，用点力都怕她碎掉，还指望她到外面蹦蹦跳跳。”钱小米不时问自己，甚是苦恼。
这可是他妹妹宫女“小米”的财物，钱小米那里肯拿回来，急急缩了手。“哥，说了给你你就拿着好了，干嘛ใ要还给我。”
“这个你不用担心，哥还有把子力气，给人当帮工ื家里也能有饭吃，用不着买地。”钱大苞说着挺起胸膛拍了拍结实的胸口，好让妹妹晓得自己有能力养活家里。
“你，叫什么名字？几年进的宫？现在那宫里听差？”城门旁้放置着几张桌椅，坐了四五个ฐ资深的嬷嬷，饶有默契的一边查看文书证明一边做登记。
这一年才能和家人见一次的机会，不管是宫女还是太监都十分的珍惜，不想出任何纰漏所以都宁愿早ຉ早赶到เ各自皇城门口等着，就是想多一分和家人相聚的时间。如今宫们所在的西皇门已๐是人头涌涌ไ，想必南皇门那儿也是差ๆ不多的壮观。大亚皇宫里有两千多名宫女和一千多名太监，负责维持整个皇宫里的日常运转，为ฦ所有贵人主子们提供全方面的服侍与照料é。这个数目对于一个ฐ强盛大国的皇宫可谓不过不失，和钱小米所知道最夸张的一个皇朝后宫宫人竟达四万（注一）的“壮观”景象相比，如今大亚皇室算是比较节约的了。
“上一年娶算算日子倒很有可能，就是还没生出来合该也差不多，那我这当姑姑的可要给小家伙准备点贺生礼物才是。好姐姐，你说该送些什么เ好？”对新生命的期待盖过了刚才的离愁别绪，钱小米急不可待的想着手给素า未谋面甚至可能还未来到人世的小可爱弄件礼物，征求兰儿的意见。
“姐姐说得没错，还是长命锁最合适，可是在这宫里想弄到เ这个ฐ东西也不容易。”差点忘了还有这个最合适的贺生礼物，可是上那去弄来又成了个ฐ问题。在这深宫里不同外面吃穿用度都有专门的部门司职负责供应，吃喝有御膳房，穿戴有内务府，生活所需样样具备又不能随便出去，反倒是有钱也没有多大花费的地方，却那买得到小孩子用的长命锁。
“没有搞错，这年头想溺个ฐ水都这么เ难，这老天爷也太捉弄人了吧。”折腾了半天除了喝了一肚子的水什么也没做成，钱小米只得认命的爬回岸上，一边拧着衣服上的水，很恼火又无可奈何的抱怨着。
钱小米一惊，顾不得身上湿漉漉的马上躲在假山后面，偷偷往外一看。糟了，原来是一小队在值夜巡ำ逻的大内禁卫军，其中ณ一个听见池子这边上好像有动静，急忙领ๆ队过来查看。
看着她们前脚刚踏出房间，穿着便装ณ的明月已๐经等不及地下了床来，朝钱小米嚷道。“小米姐姐你可算来了，我有听你说的起来也没有先进早ຉ膳，我们这就赶紧ู开始吧。”许是心里有了希望今儿个ฐ精神也显得好了些，那ว双圆溜溜的眼睛忽闪忽闪的直看着她。
“别ี着急，心急吃不了热豆腐，在练习前得保证没有外来干扰才可以安心。不然不但会分心，还可能会岔气伤身，倒是弄巧成拙了。”钱小米先谨慎的偷偷往房外瞧了瞧，确定小宫女们都走远了，这才放下心来。这明月轩地处僻静，往日除了那张太医偶尔到访极少有人会来，只要那几个小丫头不来骚扰应该不会再有人来破坏她们的好事。
“好了没有，她们都走远了吗？”明月看着做贼似的钱小米，不免也有些紧张压低声音问。
“好了好了，她们都离开了，我们现在可以开始今天的第一堂课程。”钱小米笑眯眯的答着，边熟门熟路的从房间角落的一个柜子里拿出一张席子，快手快脚的铺就在地上，正好前面有个屏风当着便是窗外也看不见。平常当夜值的宫女为ฦ了照料小公主，一般都会直接睡在房里，所以常年备着几张席子，这都让钱小米就地取材方แ便得很。
“第一堂课程？那ว今天是学什么เ？”明月小公主对钱小米口中称赞不已的“瑜伽”早已心存好奇，更因要瞒着旁人秘密行事，因而感到เ分外的新鲜ຒ刺激，心急之极跃跃欲试。
“第一堂课学什么？当然不会是三字经。”钱小米看着她高深莫测的笑了笑，挑眉道。“今天第一堂课，我就要教你应该如何呼吸，想不到เ吧。”
“呼吸？”明月真的没想到เ她会这么说，浑然摸不着头脑，愣愣的看着她一会儿才傻乎乎ๆ的问。“这－－－这个还用教么？难道不是每个ฐ人都会的。”人从一生下就像白纸一样，什么事都得学，要学说话学走路甚至要学吃饭，却惟独没听说过还要学呼吸的。
“当然要教。”钱小米早ຉ就猜到她会有这般反应，换了是别人合该也是一样，所以也没迟疑的细心解释。“我说的教你呼吸并不是说教你随便的吸气呼气，这么เ简单的确是一生下来就会，不然也不能ม活下来。可呼吸方แ法也有很多种的，只是大家平常没有细心分别ี，而我现在将要教你的叫‘腹式呼吸法’。顾名思义，就是鼻子里吸进的空气要流经肚子这一部分，做一个ฐ周天回转才慢慢再从呼出去。别小看这个ฐ看似简单的动作，这样不单能ม让全身的精气随呼吸