我们科室有一位同事，皮肤很白，她是从不用防晒护肤品的，简直像是晒不黑的稀有种族。有一次我好奇地问她用什么防晒，她说她的秘诀是水果蔬菜，胡萝卜和玉米是她的防晒武器。
她说她全家人都爱喝胡萝卜玉米汤，她是从小喝到大的，每周必喝三四次。偶尔她也会啃根玉米，当作早餐。胡萝卜玉米汤很简单，胡萝卜1根，玉米1～2根，排骨或瘦肉适量，生姜1小块。将胡萝卜、玉米切成小块，和其他材料一起放入锅内，加适量水，煮ุ开后改小火煲โ1～2小时，至胡萝卜软熟ງ即可。
中医认为，人的皮肤与脏腑功能有密切关系，如果内部脏腑出了问题，气血不和，经络不通，那么เ皮肤就会逐渐粗糙，色素沉着，月经也会出现问题。因此，月经不调，肤色暗沉，其实都是体内脏腑气血不和、血行不畅的表现。
三白汤调经美白的本质，其实就是从调和气血、调理五脏ู入手，可谓配伍精当，尤其适合气虚血寒引起的面色萎黄、色斑á严重、月经不调的患者。白芍是芍药的一种，它味甘、酸，性微寒，有养血的作用，主治月经不调、经行腹痛、面色萎黄、面部ຖ色斑；白术属于菊科植物，性温，主治脾ຆ气虚弱，可健脾益气，燥湿利水，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘性平，渗湿健脾，主治小便不利、水肿、脾虚食少。这三味药都是传统美白祛斑的中ณ药，与甘草搭配在一起可以起到เ延缓衰老的作用。甘草味甘性平，有润肤、清热的功效，可用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。
那该怎么办？朋友显得挺紧张，看得出来他挺关心李小姐。我叫他别太担心，这种小毛病若注意调理，很快就能恢复过来。朋友问要不要吃什么药，我笑笑说，李小姐的病并不严å重，属于情绪的“轻微感冒”，只要她能开朗乐观一点，很快就能恢复。但有时候，肝气郁๗结的人会觉得情绪不受控，莫名其妙就发火，心情跌到เ谷底。这个时候，最好用食疗的方แ法调理。
我推荐了一个偏方——茉莉花茶。取茉莉花3～5克，白糖适量，加750毫升清水，煎至500่毫升，去渣饮用，每日1次。也可以用开水冲泡茉莉花，加适量白糖频๗频๗饮用。常喝可理气舒肝解郁๗，改善暗黄肤色。
我们的头为“诸阳之会”，阳气不足，头面的气血就会受到影响，面部就会显得干燥、缺乏光彩。
阳气不足，首先要从肾上来找原因，也就是肾阳不足。中医意义上的“肾”不同于现代医学的概念，不是特指某个器官，而是涵盖了泌尿系统、生殖系统、能ม量代谢系统的综合功能。肾阳是人体阳气的根本，对人体的脏腑功能起推动、温煦ะ作用，可促进新陈代谢和精血津液的生成，加快人体各种生理活动的进程。血的特性是“得热则行，遇寒则ท凝”，人体内一旦“暖”了，血液ຂ循环正常，人就神采奕奕，皮肤富有光泽。反之ใ，肾阳不足的人，很容易造成气血凝滞，各脏腑功能下降，肤色无华，看上去整个人都没有精神。另外，肾属水，对应的颜色是黑色，肾阳不足的人，则阴寒内盛，所以除了面色无华、容易长斑外，还特别ี怕冷，四肢冰凉，夜尿多，冬天容易反复感冒。另外，像痛经、白带清稀、宫寒不孕等女性病，也跟这个有关。
“那为ฦ什么有些人敷面膜管用呢？”这位女生显然想辩驳。我笑了笑告诉她，水果面膜是可以起到เ短暂的补水保湿功效，皮肤一旦吸收水分，在视觉效果上的确会有变白的感觉，但是等皮肤的水分蒸发干了，还是会露出真面目来。我不是说所有面膜都不可取，有些含脂ฦ质成分的美白面膜还是有点作用的，比较容易被皮肤吸收。很多护肤品在添加维生素等多种营养成分时，总不忘添加脂质，就是这个原因。
听我说了这一番话，她显得有些失望。我安慰她说，如果真想尽快变白，我倒有个方法：将3个生鸡蛋放入白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可使脸部皮肤逐渐变白。这个方แ子出自《普济方》，简便易操作，美白效果比水果面膜要好。其中，白酒主要用来软化鸡蛋，蛋清才是这个方子的重点。蛋清质地清亮细腻，不但可以使皮肤变白，还能使皮肤细嫩。它含有丰富的卵黏蛋白，对皮肤有很强的黏着性，容易在皮肤表面形成一层薄膜，起到保湿、防皱的作用，保护皮肤免受外来刺๐激。
除了多喝绿豆海带汤，我还建议她每天利用午饭的时间喝一杯酸奶。午后喝酸奶，不但可以缓解工ื作压力，还可以防辐射。有研究指出，b族维生素能够提高人体抵御辐射损伤的能力，酸奶正好富含b族维生素า，可以有效抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降，减轻辐射对皮肤的损伤。
除了上述方法，还可以试试其他方法。众所周知，喝绿茶也可以防辐射。绿茶所含的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤的破坏，是至今一致公认的最有效的抗自由基因子。科学调查发现，常喝绿茶的人，受辐射损伤较轻，由电å脑辐射所引起的死亡率也比较低。英国科学家研究发现，每天喝2杯绿茶，吃1个ฐ橘子，就可以帮助常用电脑แ的人抵御电脑แ辐射。橘子的抗氧化剂含量是所有柑橘类水果中最多的，它含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制ๆ黑色素沉着。同时橘子中含有较高的维生素aທ和胡萝卜素，可以保护皮肤免受辐射侵害。
此外，多吃富含维生