为什么那么多人会受制ๆ于自己的情绪呢？原因主要有三方面：一是不了解自己的情绪变化，二是不会控制自己的情绪，三是不体谅别人的情绪变化。
情绪应该受到理智的约束，否则，就会给自己带来无穷无尽的麻烦，也会伤害到别人。愤怒是一种不良的情绪状态。古代素有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的说法。发怒，完全是一种可以消除与避免的行为ฦ，只要好好地把握自己้，你就可以让自己走出这一误区。
一个女孩失恋了，与之相恋了四年多的男友忽然提出与她分手，她想起他的种种海ร誓山盟，他说要爱自己一辈子，陪自己一辈子……她想起他对自己说的甜言蜜语：“宝贝，你是我的最爱，我就愿意被你欺负……”可这一切，不过才经历了四年的时间，怎么一夜间就烟消云散了呢？
任何事情一旦做得太过分，结果不仅会适得其反，还会让自己้生气不已。你的孩子学习成绩一般，你非要求他考上北大、清华，只会使他心理日趋紧张，以致产生对学习的厌恶，其结果可能连一般的本科甚至连大专都考不上。一个五音不全并且对音乐毫无兴趣的小孩，你非要逼他苦练钢琴，要求他成为ฦ一个肖邦那ว样的大钢琴家，这只会给他增加痛苦。有时候，我们需要学习顺ิ其自然，学会放手。
那是一个晚上，他开车送女友回宿舍。没多久，他发现油表空了，于是就把车泊在附近的一家便利店旁，想买两ä块钱的汽油。“两ä分钟就回来。”他对女友说道。但谁也不曾料é到，就是这短短的两分钟็，改变了他的一生。
他曾是得克萨斯大学一名19岁的大学生，他只是一个普通人，但人们常对他说：“你的生命是个奇迹。”
一个老同学对于坎蒂尼的变化很是惊讶，疑惑地问他：“这几年你就像变了个人似的，有什么让你得意的事吗？是什么เ让你快乐起来的？”
以前的坎蒂尼非常悲观，似乎他的世界里根本没有阳光，整天都唉声叹气地生活在痛苦之中。然而现在的坎蒂尼是个乐观幸福的人，他每天都向别ี人抱以灿烂的微笑。
男人不听这些，仍然大吼大嚷，还满口脏话，就是要求退货。这时，电器专柜的女主管闻声走来，向营业员了解了情况，为ฦ了不使争吵继续下去，女主ว管温和地对男顾客说：“这个电饭煲已๐经用了一段时间了，没有大的问题，按规定超过日期是不能退的。可是如果你执意要退，那干脆ะ卖给我好了。”
商场营业员看了看那ว个已经用得半旧的电饭煲โ，耐心解释道：“我们的规定是半个月内可以退货，但您已经用了一个多月了，不能ม退货，但我们可以帮您免费维修。”
人往往容易为许多不足挂齿的小事、烦死也没用的事烦恼，最后导致怒火中ณ烧，逼自己走上极端。要想阻止“生气”这个“病毒”的进一步扩散，就不要被自己的情绪左ุ右，也许这个“病毒”就不会感染到เ你了。
“父亲走后，我妈妈处理他的后事时发现，那ว10万元只不过被他的合伙人挪到一个ฐ子公司用，不久又挪回来了。没想到我爸爸为了这笔钱烦了那么久，还因此……我从爸爸身上得到了一个ฐ教训，就是不要给自己制造烦恼，不要自找麻烦，以最单纯的态度对待每件事情。”
“可以这样轻易地伤害一个家庭所珍爱的宠物，一定不像我们一样了解同伴动物的爱；可以在年幼的孩子泪眼汪汪时驱车离开，就不可能知道小朋友的爱；不能为刺伤一家人的心而道歉，他自己的心一定也被刺伤过很多很多次。这个ฐ人才是这个事件中真正的受害者。没有错，他表现得跟坏蛋一样，但这是源自于他内心的深切苦痛。”
此后，每当威尔想起那人给自己的一家所造成的痛苦时，威尔就想自己感悟出的那些话，心情也就慢慢平静了。
在你的人生中，也一定会经历各种困难和打击，抱怨会有，但一定要了解这件事值不值得抱怨那么เ久，值不值得为它好几个晚上都睡不着觉。
要做一个快乐的人，要掌控自己้的思想，按照ั自己的规划ฐ过生活，你就需要对无止境的抱怨设一道防线，不让它侵蚀你的内心。
2与其诅咒黑暗，何不点亮蜡烛
人们常常会忽略一个ฐ简单而又可靠的解决问题的方法，即在遇到问题的时候，不是在那ว儿抱怨事情的不顺ิ，而是朝解决问题的方แ向前进哪怕是一小步。当我们为他人的冷漠而生气时，不如点亮蜡烛，照亮、温暖他人。
莎拉是一位热心助人的公务员，在工作中，她动作敏捷，办事效率高，举止友善，话语礼貌周到，而且面带笑容，让每一个客户都满意离去。
一位新来的员工忍不住向她请教把工作做得这么好的秘诀是什么，她说：“以前，我总是用一句‘这不是我们部门的事’将排队的人支开，但事实上，这其中ณ至少有一半的时候，我知道问题的答案，而且知道如何才能更有效地解决问题。久而久之ใ，排队的人不是很不满意我，就是讨厌我的官僚作风。有一天，我突然觉得自己้这种态度很讨厌，决定要做一些改变。那以后，我会尽量想办法帮助别ี人，而不是将他们赶走。站在他们的角度，竭尽所能ม地帮助他们解决问题。所有的事情都改变了，大多数人对我都心怀感激，我对自己也更满意，我的工作更是充