电磁辐射是一种看不见、摸不着的隐形杀手，大家都知道，电视、电脑、电å磁炉、冰箱、微波炉、电å吹风等家用电器，都有不同程度的电磁辐射。辐射污染会使细胞代谢异常，加速细胞变性和坏死，影响人体的循环、免疫、生殖系统和代谢功能。对于女性来说，显而易见的莫过于对皮肤的伤害。
我们科室有一位同事，皮肤很白，她是从不用防晒护肤品的，简直像是晒不黑的稀有种族。有一次我好奇地问她用什么เ防晒，她说她的秘诀是水果蔬菜，胡萝卜和玉米是她的防晒武器。
《黄帝内经》里对睡眠养生的要求，是晚上9-10点前睡觉，早ຉ上3๑-5点，即“鸡鸣之时”的寅时起床。现代人的生活方แ式，还有环境气候，都和古代有天壤之别ี，严格按照这个来执行，既不可能也无必要，但早睡早起总的来说是个ฐ原则，一是要保证足够的睡眠时间，二是要跟人体代谢的规律相配合。